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滑开手机 你会选择先看FB、IG ,还是消耗体力浅谈

2020-05-22

滑开手机~ 你会选择先看FB、IG ,还是消耗体力 ?
浅谈不同类型的网路成瘾
文/李政洋

在捷运车厢内,常会看到人手一机。有些人在滑动社群网站的页面,有些人在各式精美的游戏画面中点击。常有诊友来看诊,不忘讨论家人可能吃饭、坐车、甚至念书都在配手机而影响工作、念书。究竟不同的使用习惯,会有甚幺差异呢?

10个人里面就有1人有网路成瘾

网路成瘾的盛行率在亚洲国家有较高的盛行率,跟据不同的研究可能介于0.3~ 10.6% (10个人里面就有一个人有网路成瘾。) 在德国2011年的研究,盛行率约1% (100个人里面有一个)。
网路成瘾跟身心压力有关

认知行为的角度来看,网路成因与忧郁、以及认知扭曲有关。"在现实中我没有甚幺成就,但是在网路世界中我有一些值得为自己感到骄傲的地方"  (与其把注意力放在现实的生活中,在网路世界里面让我感觉很好,藉由专注于网路世界来避免想到现实生活的问题)。 自我形象(例如比较对自己没有自信),也跟线上游戏成瘾有关。

上网的类型也有差别

根据2015年台湾、德国、瑞典、中国的一项跨国研究,针对一般的挂网、浏览网路,以及使用社群网站、 网路游戏、线上购物、色情网站之间的相关性作分析。发现一般的挂网,在每个国家都与使用社群网站有较高相关性,可能与社交的方式有关。(以前我常用电话、简讯连络朋友,现在也多半使用LINE、FB群组先来约时间碰面)  而其他几种成瘾的状况,也可能同时会发生在现实生活(例如:沉迷于单机游戏、电视购物、色情杂誌..)。以下以大型多人角色扮演线上游戏来举例。

大型多人角色扮演线上游戏(MMORPGs)-社交、游戏、购物一次满足

1.社交: 在游戏中会经由讯息或是语音可以与其他的玩家互动。进一步可以参加由玩家所组成的公会,在公会中有组织有公会成员需要遵守的规则。每个人想要加入公会,都需要符合公会的规範。(例如:固定出席、提供一定的贡献、配合参加限时的团体活动...)

2.游戏:一个虚拟但是持续存在的世界。在游戏中,可以创造出一个自己专属的角色(性别、暱称、服装),可以朝自己喜欢的方向发展出各种强力的技能,藉由完成各种任务来累积稀有的宝物。藉由游戏里的成就,来调适负面的情绪(如:无聊、焦虑、情绪低落)

3.购物:许多人可能将花费都在购买各式强力的虚拟宝物,也有人专门靠网路游戏贩卖虚拟宝物来赚钱。(例如大陆有打币工作室)

控制,找回生活的节奏

日常生活中,捷运、公车的车厢广告都不时的在提醒我们使用网路/游戏。在家里如果念书的桌上有电脑,前方有电视,也会不时的分散我们已经略显薄弱的注意力。有些孩子会告诉我,虽然家里比较放鬆,但是手会不自主的放在键盘、滑鼠、手机上,在图书馆没有带电脑过去比较有效率可以唸书。 如果进一步发现在图书馆,脑中仍不段的浮现游戏的画面,想着如何攻略而没法专心读书,或许可以来找专业的心理师/医师,一起来找回生活的节奏。

(同场加映: )

浅谈网路成瘾PART2~国高中演讲心得整理

无法抗拒的诱惑~浅谈网路成瘾

滑世代 – 如何与手机保持距离

参考资料

1.Is it meaningful to distinguish between generalized and specific Internet addiction? Evidence from a cross-cultural study from Germany, Sweden, Taiwan and China (2015) Asia-Pacific Psychiatry

2.Internet Gaming Addiction: The Case of Massively Multiplayer Online Role-Playing

Games (2015) Textbook of Addiction Treatment:网路游戏成瘾手机公会购物浅谈


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